内向型のポイントを絞った整え方
世の中には
２５％の内向型人間と
７５％の外向型人間
がいると
言われています。
簡単にタイプ別
で記すと
内向型人間とは？
一人だけの
時間を過ごしている時に
自分エネルギーを
充電できる人。
外向型人間とは？
誰かと会ったり
話したり
出かけることで
自分エネルギーを
充電できる人。
私はバリバリの
内向型人間です(*´ω｀*)
内向型の人間は
内省する脳の特性が
あることから
いつでも
考え続けています。
誰かに言われたこと
自分が誰かに言ったこと
起こった出来事などなど。
それなので
頭のこわばりが原因の
首、背中、骨盤に
不調が出やすい
のではないかなと
思っています。
（この部分の不調は
頭痛、肩こり、背中の違和感、
腰の痛みなどで
私の場合、現れました）
また、内向型の人間は
緊張しやすいことから
心と密接な関係のある
腸と、腸と連動している胃にも
不調が出やすいとも
実感としてあります。
内向型人間の特性からくる
体の不調。
これと今までずっと
向き合ってきました。
向き合って気付いたのは
整え方に
順番があること。
内向型人間の特性に
ポイントをしぼって
整えること。
私にとっての
大前提はまず
腸整でした。
ここが整っていないと
瞑想状態にも入れなくて
歩こうという気持ちにも
なれませんでした。
腸を整えるとは
今まで腸の中に溜まって
いたものを出し切ること。
私は出し切るために
を試したこともありましたが
効果をあまり実感
できなかったのです。
私が腸を整えることを
実感できたのは
腸もみです。
HLCのメンバーでもある
たくちゃんは
腸整サロンを主宰されています。
↓
https://chomomiyoga.com/
＊HLCのメンバーには
割引サービスがあるそうです！
そして
良い腸内細菌を増やす
ために
麹水を飲んでいます。
HＬＣのメンバーである
早川ヒロシさんが
教えてくださいました！
↓
１）腸もみをして
溜まったものを
出し切ること。
２）麹水で良い腸内細菌を
増やすこと。
この前提のもと
３）瞑想をして
忙しすぎる思考回路
を鎮めること。
緊張している時に
無意識に奥歯をくいしばって
いることがあるので
奥歯の力、喉の奥の力を
抜くことをおすすめします
４）歩くこと。
５）開脚ストレッチと
背伸ばしストレッチを
すること。
頭蓋骨と骨盤は
連動しています。
そのため
頭のこわばりやすい
内向型人間は
骨盤が固くなりやすいと
思います。
女性特有のホルモンバランス
に関係した周期の時に
固い骨盤からくる
頭痛が起こりやすいとも
思っています。
また骨盤が固いと
首、背中、腰にも
負担がかかるので
緩めるといいかなと
思います。
全身を緩めるのに
ヨガもおすすめです。
HLCのメンバーでもある
及川康子さんが
親子ヨガ教室を
されているそうです！
↓
https://ameblo.jp/0501-0403/entry-12585030306.html
６）スクワットをすること
全身の血流を促進します。
人が整った状態で
幸せに生きるためには
どうしたらいいかという
みんなの知恵が集まって
たくさんの人のお役に
たてたとき
この上ない喜びを
多くの人と分かち合えると
思っています。
確かなスキルと
素晴らしい
人間性を持っている
人たちが集う場所
HLCはこちらです。
↓
